某个平日下午，在第一女中，又是一堂快乐的游泳课即将到来，这当然是对宋老师而言，对女学生们来说，当然又是一堂恐惧的游泳课了
三年1班的高三女学生，在泳池旁脱完鞋袜露出光脚ㄚ後，战战兢兢地火速前往泳池旁，宋看着这些小脚ㄚ乖乖就位後，也不用他提醒，女学生马上火速脱衣服，让宋欣赏着女高生们脱衣脱裤过程，还有崭露出她们已穿在身上的泳衣和身材，无一例外
女学生会这麽有纪律，原因很简单，因为三年级的她们，上过了20几次的游泳课了，这班来说，遇害的女生已经有10多位，风声在班级间传来传去，早已知道宋老师是搔痒魔人，而这个遇害人数，说明了三年1班里女生的脸蛋和身材都是在平均上的，才有这麽多人被宋摧残过，而且有些女学生还被搔了2次以上，表示并不是被抓到一次就一劳永逸
简而言之，就是这个班级在接下来的游泳课，身材脸蛋在这班平均之上的10几人，是人人皆有机会成为宋的玩物的，被搞了10几次的她们也知道，同学间彼此是竞争关系，只要表现不好，就有可能被盯上、刁难，在某个动作若刺激到了宋的性慾点，当天便会成为班上的守护女神，被抓去挠痒
但当然，没有人希望成为班级的守护女神，大家内心深处，都是希望不要是自己，因此在下水前的这些动作，女学生当然是能做好就做好
而且对於这班的美女学生来说，这堂课很重要，因为这是她们在第一女中里，最後一堂游泳课了，撑过这堂课，她们的高中恶梦就能够结束了
脱完衣服後，女学生也很有纪律地继续下一个PART，暖身操，宋看着这些女孩自动自发地照着自己的规则做出各式各样的动作诱惑他，自己只要专心意淫就好的感觉，觉得很有成就感，成就感并不是来自於把这些女学生训练成自动听话，而是宋清楚知道，这些女学生是基於恐惧，被迫无奈服从於自己所订的规则中
这里再介绍其中一个动作，是所有女学生，半躺在巧拼上，双手放在腹上，双脚先离地并拢伸直，然後做操的人喊 1 时，就把双腿打开! ，喊2时，再合起来!
简单又下流的动作， 当然这动作必须全部面向同一个方向，才方便宋大览全局，宋也规定打开的角度，双脚至少要有90度，美其是为了训练强度，时则是这样才有观赏性，而女学生们也都有乖乖照做，之前只要有开很明显不够的才40、50度的，只要有一个被宋点名，就全班重作
甚至有一次，在这班二年级时，有一位女同学做不太起来，她不是不愿听宋的话，而是柔短度就是比较差，倒楣的是，她刚好在宋的面前，再一次脚开的部分时，宋喊了暂停去拿东西，全班就脚开开
在那2分钟，宋回来拿了个正方小巧拼，用巧拼角处抵在那女同学的私处上，如果双脚打开90度以上，那大腿内侧是碰不到巧拼的，但那女同学却碰到了，其实她已经很努力了，无奈只有80几度，碰到就是90度的正方物，还是没办法，被宋责骂一翻，最倒楣的是，宋在如此接近那位同学的大腿时，被她的美腿还有脚ㄚ吸引住了，结果很明显，那节课末，这位柔软度不足的女学生被留下来，在双脚硬是被固定成90度时，被惨遭搔痒大腿和脚底
这个动作，三年一班是有这段故事的，在动作上当然也没有马虎
1~~~，每位学生都有到位地双脚打开90度，让宋大饱眼福，女学生双脚打开时，宋可以清楚看到女学生们白嫩的小腿到大腿，还有就是开度这麽大的情况下，可以轻易捕捉到私处的骆驼蹄
2~~~，女学生们双脚并拢，如果是一般体育课，男体育老师大概会希望这动作秒数越少越好，赶快打开才是，但这堂是游泳课，这动作，很明显是用来欣赏女孩们的光脚ㄚ的，因为要半躺离地，在这样强度训练时，女学生也会下意识夹紧脚趾，这可以让宋看到女学生们脚趾夹住时的脚底情况，夹住时会完全夹住?如果不会，是否搔趾缝时就可以有更多玩法? 可以透过这个动作去做这些联想
12345678、22345678、32345678、42345678
16次开腿16次脚底，而通常宋会在第三大段抓开度没有90度的女学生，因为这是女学生做到最无力，最容易放松的时间
宋:[停!!嘉芯? 你这只有60度吧? 全班重作!]
1~~~，2~~~~
代操的同学听到宋口令後，马上重新口令，虽然要重做，但班上的内心却是稍微愉悦的，除了嘉芯，这代表她表现不好，被宋盯上了...
赵嘉芯今天穿着一身黑色的连身泳衣，172公分的嘉芯是班上最高挑的女学生，有着模特身高的嘉芯更凸显这身泳衣的成熟，中间偏瘦的身材连带让胸部相较於其他女学生略微逊色，但紧身泳衣还是让胸型崭露了出来，少了胸部的看点，也连带使在一旁露出的腋下更有观赏性，下身是半透明的裙子款式，包覆住私密处的则是三角样式，搭配上一双纤瘦的美白长腿，加上原本那张秀气，有着仙气的脸蛋，都让人想上前抚摸玩弄一下的美女
做完精实的暖身操，身体暖呼呼还微微出汗的女学生们，当然是接受宋的一波自来冷水洗礼，痛苦地被淋完後下水，当最後一名女学生淋完水下泳池後，宋突然说话了
宋：[哎呀! 不好意思各位同学们，老师忘记了，这节课是你们班的体适能测验，你们全部都上来吧!]
女学生们听到後傻眼，但她们当然不敢多说甚麽，只能把好不容易下水适应後的身子在拖上岸，再受一次冷空气的吹袭
宋看着一个个女学生们拿着毛巾批在身上，嘴唇发抖的样子很是满意，宋当然知道今天是体适能测验，但为了恶整这些美女学生，他每次都会故意忘记，等到冲完最後一名女学生并看她下水时，他才会想起来
在这个国家，规定国中和高中的体育课中，每学年度至少要记录一次学生的体适能测验，体适能测验一共有4个项目：
1.女生800公尺中距跑
2.立定跳远
3.仰卧起坐
4.坐姿体前弯
而在宋来第一女中没多久後，他便向其他体育老师提出体适能的问题
宋：[各位，既然我们都专长授课了，有着自己的场地，不如体适能的项目我们也分配一下吧? 总不会我在游泳池，还要学生们去占你的地去跑800公尺，跑完还回去换泳装吧?]
篮球老师：[恩...说得有理，那以後我体适能就负责跑800公尺这项吧，学生跑完休息一下还能直接在操场旁的篮球场打球]
宋：[这才比较合理，再来是立定跳，我在泳池边，不可能叫学生做吧，学生都是光脚，滑倒就糟了]
羽球老师：[让我来吧，羽球场的空间够大，在一旁做立定跳测验很合适]
宋：[好，再来是仰卧起坐，我泳池那是有巧拼啦，不过很多时候巧拼都湿湿的，女学生在做的同时很大机率会弄脏衣服，说真的也不太合适]
桌球老师：[那我就负责仰卧起坐吧，我那也有很多巧拼，桌球室旁的空间分配一下，做这个应该可以]
宋：[好，那我就负责最後一项---坐姿体前弯吧! ]
宋刻意用着话术去引导其他体育老师，使得体适能的测验项目也是固定某老师测验的，最後在宋的引话下，宋是分到了女学生的坐姿体前弯测验，这测验无疑是在泳池的宋最想要的测验项目了，因为可以让女学生在穿泳衣的这个姿势下，近距离端详每位女学生的光脚底板，才是宋极力争取在他的游泳课要专门测验坐姿体前弯的理由阿
回到嘉芯这班，宋在女学生们差不多都上岸後便拿出了2个专门评分坐姿体前弯的箭头式测定器
宋：[来，都上来了吗? 像上节课月考一样，分AB组吼]
和月考考试时一样分AB组，B组是不起眼的学生们，宋给了其中一个测定器让她们自己去侧，而美女云集的A组学生，当然是由宋一个个亲自测验了
宋先是拿了一些巧拼，规定还没测验和测验好的女学生，要在後面这些巧拼上，并排面对着宋练习，这样宋一眼望去，便可以使这班的美女在体前弯时，脚底一览无疑，舒服的视觉享受
之後宋拿了一块巧拼放在了A组的测验磁砖上，但不是给女学生们坐，而是自己要坐的，测验的女学生是要坐在又冰又湿的磁砖地上的，相较於刚才在後练习时可以坐在巧拼上，测验时就是一双大腿和屁股要贴在又湿又冷的磁砖上，感受第一波宋的恶意，这当然也是宋的安排了，先是让她们在一旁习惯叫舒适的坐法，叫到眼前测验时，就可以享受到当她们坐下又冰又湿的地上时，漂亮脸蛋上厌恶的反应了。
这规定所享受到的，和一开始进游泳池，要强制她们在鞋柜旁拖鞋拖袜，把光脚踩在又湿又脏的地上时的反应是一样的，毕竟宋的快乐，都是建立在女学生的痛苦之上
而宋的位置，当然是正在测验中的A组女学生的对面了，一边欣赏她们难受的表情，一边意淫她们的光脚底，绝妙的享受
而宋都会要求女学生们至少做3次，取最高分的一次，表面美意是要多给学生机会，实际目的，当然是要延长每一位女学生体前弯的快乐时光了，面对美女学生在自己眼前伸腿动作，宋当然不会只是看而已，当然会在一旁肢体协助一下了，有时当有些女学生屈膝使分数失真时，宋就会伸手去压住女学生的膝盖和大腿，有时想摸一下眼前的玉足，便会双手去抓住女学生的脚掌，拇指在轻抠脚底，享受掌控美女学生的感觉
相较於宋的快乐时光，对於测验中的A组女学生来说，每秒钟当然都是如坐针毡的感受了，首先就是一双大腿和屁股要贴在又湿又冷的磁砖上，要忍着这份不适来做体前弯，而在体前弯时，在还是一年级时，一些还没被宋课後留下来过的A组女学生，会觉得这眼前这男老师是不是在看她们的双腿间? 一些柔软度比较好的女学生，甚至会觉得这男老师是不是想藉此窥视自己的胸部而故做低分，不过在这班已经三年级，几乎都被留下来过一次以上的A组女学生们都知道，这名义上的坐姿体前弯测验，其实就是宋的品足测验罢了，测验品，当然就是她们在游泳课时，不得不露出的光脚ㄚ
宋：[好，18，再一次~ 嘿]
女学生们当然没有心情去顾虑她们的分数，她们要一边用屁股和大腿感受湿冷的磁砖地，一边时不时自己的腿和脚掌还会被吃豆腐，只求在这难熬的几分钟里，自己不会成为这班课後的守护女神
宋：[下一个轮到...赵嘉芯!]
嘉芯：[有...]
宋：[来，开始吧~]
而宋在每一位女学生测验过後，都会把箭头测定器转个角度，在上下一位受试者测验，原因是测验过後的磁砖地，已经被坐暖了，为了让每一位女学生都感受到磁砖的湿冷恶意，这点公平的调整当然也是必要的
嘉芯心想：{呜!!好冰阿!!!这浑蛋...}
嘉芯把双腿伸直放在测定器上，开始了她的测验
宋：[才8公分喔，你的腿很长啊，通常腿愈长的，表现愈差呢，这也没办法吧~再一次，我压住你的腿试试~]
因为国家规定每学年至少一次，第一女中的三年级课程又只有上学期有体育课的设定下，当然就变成在上学期的4堂游泳课中，至少有一堂是坐姿体前弯测验了，在这4堂课中，还要塞下月考，因此对於三年级的课程，宋有着自己一套安排
宋用不妨碍三年级学生准备主科考试为由，会把游泳课月考给提前一周，这当然不影响他在月考周选择受害猎物，而三年级的最後一堂游泳课，就都设定好是坐姿体前弯的测验了，原本以为月考结束可以稍为轻松的漂亮女学生们，连在最後一课都要被一个个抓去品脚，很不是滋味
而宋当然是想藉由每班的最後一课，用坐姿体前弯这可以名正言顺，近距离仔细观察每一只光脚ㄚ的测验，好好勾勒出当初搔痒这些光脚ㄚ时的美好回忆了，就算当天请假，日後也必须去找宋补测验，就算补测验不用穿泳衣，在泳池旁永远不变的铁则，就是要光着脚ㄚ子，因此每双被宋荼毒过的玉足，在最後体前弯这关都逃不掉，理所当然，嘉芯的美足当然也在这测验的制度下被宋回忆一番了
宋：[嘉芯，你分数太低了，看样子，你必须要留下来一下才行呢~]
嘉芯：[不!!老师! 再...再让我试一次吧! ]
宋：[你知道，自从我开始专门测验坐姿体前弯後，我们第一女中的体前弯成绩平均都进步1~3公分耶，在这种情况下竟然还有不到10公分的学生，这样不行啊~]
然而从宋开始专门测验坐姿体前弯後，之所以女学生分数会提高，原因很单纯，只不过是因为在其他体育课是穿着鞋袜做，在宋这边，必须要脱下鞋袜，用光脚ㄚ直接抵在测定器上，省去了鞋袜的高度，学生们的成绩理所当然就提高数公分了，和宋的指导一点关系都没有
宋：[同学们，谢谢你们这三年来的陪伴~ 你们可以离开啦~]
还在一旁做体前弯的女学生们一听到，当然马上收起她们的脚，快步离去这恶心的泳池了，对她们来说终於可以松口气了，但都最後一节课了，宋怎麽可能不找个女孩来玩玩呢? 很明显，嘉芯成为了她们三年1班里，最後一节游泳课的守护女神了，宋在目送完这班里除了嘉芯外的最後一位女学生的光脚ㄚ後，开始了他对嘉芯的单独测验...
宋先把测定器拿到一边，命令嘉芯继续坐在磁砖地上，然後把双腿伸直面向他
嘉芯：[老师! 再给我一次机会啊!]
宋：[我正在给你机会啊，根据你之前的表现，现在又交出这种分数，根本不能毕业吧?]
嘉芯：[我...]
宋：[我现在是罢发慈悲，给你毕业的机会呢~]
嘉芯：[我...我知道了...]
嘉芯再一次坐下，把双腿伸直，即便是最後一课了，但自己的分数还掌握在宋手上，嘉芯只能再一次献出自己的双脚，取悦眼前的变态老师
宋：[很好，那先拉一下筋吧，现在把双手也伸直，放到自己的脚趾头上吧!]
嘉芯：[是...]
但坐姿体前弯不到10公分的嘉芯，手当然碰不到自己的脚趾，宋则是可以好好细看这172公分高的美女的脚了，嘉芯不但脸蛋和身材都很修长，连脚ㄚ子也是长形的希腊脚，就连脚趾头都长长的，各方面都蛮长的嘉芯，却在坐姿体前弯的分数不到10公分，显得格外讽刺
宋：[看样子，这双长腿就是造成你分数这麽低的原因了啊，我来小小帮你一下吧]
嘉芯：[阿哈哈!!嘻嘻嘻...]
在嘉芯还在拉筋之时，宋突然用着食指指关节，开始沿着嘉芯的脚底，从脚根慢慢往上划，嘉芯的痛苦，正式开始
嘉芯被宋的袭击惊吓到，双腿当然下意识抽了几公分回来，但几秒钟後，不用宋说，嘉芯自己就把脚ㄚ伸回宋的手上了，宋当然没有客气，继续用个一根手指搔玩眼前的希腊美脚，让嘉芯又因为呵痒把脚抽回，然後再不情愿地伸回去接受折魔
虽然现在嘉芯脚上没有任何枷锁，完全可以起身逃跑，但她的经验清楚地告诉她，体抗眼前的变态会有甚麽下场，只能含泪不断把自己抽出的光脚再不情愿地伸出，满足宋
宋看着眼前的美女高中生一直不断且不情愿地把脚蹭上前给自己把玩，觉得很有成就感，当初嘉芯还是一年级时，因为身高的关系，在班上很有气势，也像其他很多女学生一样，使用生理期这招去躲避宋的游泳课，结果可预期，嘉芯在一年级时，就是在穿的运动校服和校裤的情况下，第一次在第一女中失禁的
如今，三年级的嘉芯，还知道要主动把脚ㄚ子献上来，看样子已经被宋调教的很乖了，但这是最後一次邂逅这双美足了，宋当然会珍惜这最後的机会好好使用的
宋：[你的脚一直抽回，这样拉筋怎麽会有效果咧? 现在把双脚伸到这块巧拼上来!]
嘉芯：[是...]
宋命令嘉芯把脚根伸到宋坐的巧拼上，之後宋用盘腿坐，用小腿把嘉芯的距骨压住...