空中瑜伽，又称反重力瑜伽。以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，练习者感受到身体体重，加深体式伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
Mark虽然严厉苛刻，冷默寡言，可他的确如同传说中那样，百般武艺，样样精通。起初课程有20分钟有氧热身，80分钟力量训练，20分钟拉伸放松，每组训练都是实打实费劲儿。后期，练习加入了40分钟的空中瑜伽，增加身体的柔韧和曲线。几星期下来，很多同学都不堪重负，也有些受不了Mark过分严厉苛刻的打击，中途放弃了。林一一路坚持下来，即使遇到过体力的极限挑战，教练的非人打击，都咬着牙坚持下来了。连Mark，这个对所有年轻人都抱有明显偏见的偏执男人，都对这个看似娇弱的女孩儿另眼相待了不少。
“坚持住！”Mark毫无感情，冰冷的声音在健身室回荡。所有人双手撑地，豆大的汗珠顺着脸颊一滴一滴向下流，有人撑不住趴在地下，换来Mark手中教杆的抽打，“啪”一声，林一浑身一颤，怎么训练和军训一般，这魔鬼Mark实在太恐怖了啊！
脚步停在她身旁，余光瞥见男人的运动鞋，身体不自觉地紧绷，对于这个又冷又狠的“硬汉”，她莫名的心怀惧怕，永远面无表情，看待他们就如看一堆不成器的小绵羊，轻视与不屑。林一似乎能想象到他居高临下，蔑视他们的高冷表情…
“Jack，你在看什么，要我打烂你的双眼吗？”被点名的的男孩儿刷的一下脸红，他将一直盯着林一胸前的眼睛转了过去，林一低头看看了自己，也是脸红一片，这能怪自己？运动背心根本包裹不住自己的E罩杯，随着她做撑地动作时向着地面下垂，就如乔形容的，犹如两只巨大的铅球，露出深深的乳沟…
空气瑜伽，因为有钢管舞的底子，林一轻巧的掌握，熟练的在空中伸展飞跃，像只乳燕般，美如天仙。其他同学忍不住注目欣赏，还会拍手称赞，Mark总算看到了一个没那么怂的年轻人，难得点头认可，可这样关注的目光反而让林一羞红了脸，她还是很谦虚的啦…
课程很快就结束，林一已逐渐适应了这样高强度的训练，虽然也有酸痛累趴的时候，可好在一颗不服输的劲头让自己坚持了下来，看到自己越来越紧致完美的腰线，略显成果的腹肌，她还是蛮高兴的…
“射入足够的蛋白质，低脂食物，每天晚上最好睡足8小时，睡眠对于束形也相当重要！”孩子们结束课程，有的收拾东西，有的累瘫在地休息，Mark没有温度的声音响起，尤其在说到睡眠时看了看林一，认真听他说话的林一心虚的红了脸，自己最近和乔夜夜缠绵，睡眠时间是少了点，可这也能看出来？Mark应该不是针对自己说的吧…
下午的课后，交换生约着晚上一起玩，林一最近很少参加聚会，这次被叫了几回，不好意思再拒绝，便和他们碰头，准备晚上去玩。这些天林一没有和他们混在一起，一是和乔约会占据了主要时间，二是和她相处比较好的许可，悄悄告诉她，温雅在她不在的时候说了不少的坏话，说她到处勾引男孩儿，毫无女孩儿的矜持，还故作高冷，不理会学长的追求。甚至从本的口中，她得知温雅有晚在他的酒吧借酒壮胆去和本表白，甚至要求献身，换来本的无情拒绝后，在本面前旧话重提，诽谤林一，说林一的坏话，被本捏住下巴，狠狠威胁了一番。和这样的女孩儿在一起，林一想想都觉得恶心，可眼看交换期过半，自己总不能每次都因为一个Wendy拒绝其他人，于是赴约。
远在他乡，几个交换生几乎每天都混在一起，除了林一。大家经过这些日子的相处已经很熟悉了，酒吧里，大家借着她平日不赴约多碰了几杯，Wendy格外热情，给自己倒酒，林一知道她表里不一，却没有把她想得更坏，毕竟都是高中生，说说坏话，做点小动作没什么，可林一还是低估了绿茶婊的危害，Wendy一定是给酒里下了药，否则自己怎会如此不胜酒力，才几杯下肚就昏昏沉沉…
Wendy扶她去洗手间，她本想拒绝，可是软软绵绵的身体根本使不上力，意识也越来越模糊，她有不好的预感，看到Wendy脸上一脸不加掩饰的得意她就知道，重头戏还在后面…
到洗手间的路上，她就被交给了几个陌生男子，像是常在这里厮混的小混混，Wendy将她推给几人，还很贱的在她耳边轻语，“祝你好运，我倒要看看，明天你如何面对本。好好享受吧，我给你准备了几个强壮的男人，希望他们能满足你，呵呵呵呵…”看着这贱人一脸得意，真想一把撕碎她，可身体却不听使唤，晕乎乎的被男人拉走了…
幸运的是，林一对绿茶婊早有防范，被搀扶出了酒吧，走进狭窄的小巷时，她假意摔倒，在身旁有人扶她的时候，她从包里拿出了卫星给他准备的喷雾，使尽全身力气向着几人喷去，毫无准备的几人被突如其来的攻击措手不及，直接惨叫着晕了过去，林一心中大赞卫星的手艺，勉力支起身子想要尽快离开这里，手机和钱包都被留在酒吧，自己身无分文，必须先去向警察求救…
可命运真是会开玩笑，好不容易逃脱魔爪的女孩儿踉跄着走在深夜的街道去寻求朋友或者警察的帮助，逃过了Wendy找来的小混混的侮辱，却遇到了更大的危险，她撞上了一拨人，摔倒在地，以为可以求救的她抬头去求助，却发现眼前的人不似善类，他们看到自己的眼神亦是眼睛一亮，相互交换了眼神，也不知是谁在自己脖子上一劈，林一彻底的--晕了…