老年人怎样锻炼腿部肌肉

这盖亚大陆有8种兽类。各种兽类互相残杀，就是要占据对方的根据点。人类，虽在8种兽类之中是相当弱小的，但却拥有最多的根据点。那就要归功于人类制定了一套阶层制度。不管植类，元素，武具，防具，药丹丸散，人的技能都被标上等级。但300年后的今天，这制度却导致人类停滞不前。很多人类的弊端不公都就此出现。成也制度，败也制度。身为主人翁的戟，如何打破这根深蒂固的阶级观念，如何锻炼自己，又遇到怎样的人事物进而改变他的人生？...