怎么样练腹肌最快最有效

神魂穿越成为大周文皇帝宇文泰；经过努力奋斗，终于击败尔朱荣、高欢、陈庆之、高敖曹完成天下三分鼎足霸业；经历生死间关，终于突破四十九岁的历史寿限；外平大齐如拾芥、横扫南陈似卷席；终于一统天下，改变历史车轮，却发现岁月洪流，正制造新的敌人......屠帝狂魔宇文护、篡国小儿杨坚、左右逢源韦孝宽以及朝廷内部的荆州帮逐渐崛起；本欲用制度与温情一统天下为万代法，却不得不用峻法与铁腕行大诛杀.........