练肱二头肌的动作

她本裙钗，却不甘困居闺阁，于是女扮男装，混迹朝堂，竟一步一步坐到丞相之位。　　庙堂之上，故人重逢，却是相逢不相识。　　是该叹年华如水，还是造化弄人？　　这一顶乌纱是一场执念，得了江山，却也葬了前缘。　　昔人犹在，落花成冢。一曲游园，恍然惊梦。　　==========================&#...