有没有缩阴的方法

洪荒大陆，魔族破印而出，大战过后，圣人失踪，大陆破碎……太古纪元，山海界一片莽荒……上古纪元，人族驱逐妖魔，建立四大圣地……第三个纪元，庄舟穿越到山海界……我就是天命之子，我要吊打一切圣子、神女，庄舟信心满满，修炼以后………喂，妖妖灵吗？我举报有人作弊！...