腰扭了站不起来怎么办

袁方穿越了，袁方现在很慌。　　“冒险家大人，你好啊？”　　“今天，又是充满希望的一天！”　　袁方听到这个声音，立马就激动了起来，这不是赛丽亚嘛？　　什么？　　我穿越这么一下，整个阿拉德都是我的外挂？　　小兵：大人，光明帝国带人来砸场子了！　　袁方：歌兰蒂斯大姐，帮我打他们。　　小兵：大人，黑暗帝国又开始躁动了！　　袁方：暴戾搜捕团，你们最近不是很闲嘛？帮我去镇镇场子。　　小兵：大人，龙岛的巨龙跟凤凰一族打起来了。　　袁方：巴卡尔，管管你的小弟好不好？　　某剑神:小子，须知天外有天，人外有人。　　袁方：阿甘...